Vu le succès croissant de notre groupe tant en terme de nouveaux membres que de consultations de notre site, voici ci-après le rappel des séances d’entrainements données par Patrick, Philippe ou Bernard :

* Mardi : RV à Belle-Île sur le parking arrière extérieur à 18H SAUF le 3ème mardi du mois où cela se passe au dépôt TEC de Robermont (18h également) – Séance principalement axée sur le fractionné et les exercices en montées

* Jeudi : RV à la piste de Cointe dès 18h. Séance basée sur le fractionné sur piste avec pyramide, résistance et endurance e.a.

* Samedi : RV au Parc de la Boverie (à la Roseraie), dès 10 H SAUF si autre sortie dont les détails sont alors publiés s/le site dans la semaine qui précède. Séance axée surtout sur une sortie de fond.

* Dimanche : RV sur la piste de Naimette à 9h30 SAUF si annulation annoncée dans la semaine qui précède. Séance axée uniquement sur de la piste avec exercices de vitesse ou de fond.

Bonjour à vous,

Un club « ami », le Puissance Huy’t (club de triathlon de Huy), organise son triathlon annuel sur les bords de la meuse à Ben-Ahin (Huy) le dimanche 7/9 prochain dès 13 heures.

Françoise et moi seront dispos pour le ravitaillement final. Toutefois, les organisateurs sont tjs à la recherche d’un max de signaleurs pour les épreuves de vélo et de course à pied. Dans un but de les soutenir, le JIA souhaite proposer le plus possible de ces signaleurs.

Cela vous dit ? Si OK, merci de vous manifester à mon niveau : bernard@joginattitude.be. Votre disponibilité est souhaitée de 12h à +/- 19h.

Merci d’avance.

Bernard

Le RTT vous invite à la reconnaissance du Tec Tonic 38…

Quand : Mardi 19 août 2014. voir l’article…

Retenez la date du mercredi 20/8 à 20h, le Jog In Attitude est invité

voir l’article…

Pas de changement cette semaine pour nos rendez-vous.
La seule chose différenciée est la séance du samedi matin, Philippe conduira le groupe pour un parcours « Trail » aux étangs de la Julienne dès 10h.

Les autres sont maintenus aux endroits habituels (Belle île, Cointe et Naimette)

L’agenda utilisés pour notre site web est un agenda Google.
Il y a en fait deux agendas:
• JIA-Compétitions (agenda public, visible par tous)
• JIA-Entraînements (agenda privé, réservé aux membres)

Si vous avez un compte Google, vous pouvez visualiser les « agendas JIA », dans votre compte Google, dans la même écran que vos agendas personnels. Les membres qui ont fournis au club une adresse Google (de type moi@gmail.com) ont déjà accès à cette fonctionnalité. Il ont du recevoir, la semaine dernière, un mail automatique de Google agenda pour les prévenir.

Si vous avez un compte Google, mais que vous ne nous avez pas fournis une adresse de type Gmail au JIA, vous pouvez me la transmettre (webmaster@joginattitude.be) et ainsi disposer des mêmes avantages que les autres membres Google+JIA. Cette fonctionnalité est réservée aux membres actifs du JIA, veuillez indiquer votre nom et prénom dans votre demande (s’il ne sont pas clairement indiqués dans l’adresse email).

Vous n’aurez plus d’excuses pour rater un entraînement ou un rendez-vous du JIA…  🙂

On sait qu’au JIA, on aime faire du rythme pour donner l’image au corps de la sensation de course. Progression et endorphines garantis. voir l’article…

Message de Philippe Jamin.

L’entrainement de samedi est remplacé par une balade de 10km dans les bois de Seraing, départ à la mare aux joncs (avenue du banc, 4100 Seraing) à 10h.. Possibilité de départ en co-voiturage du parc de la Boverie à 9h30… Soyez ponctuels svp

Retenez la date du mercredi 20/8 à 20h, le Jog In Attitude est invité à la reconnaissance du Jogging des Fous. Encadrement (entre autre) par la championne de marathon 2014

Clarisse Wagelmans

http://joggingdesfous.weebly.com/

(PS: cela grimpe bien – possibilité de 5 ou 10 kms)

Deux séances sont au programme. voir l’article…

Les aliments acides sont à éviter un minimum ou doivent être consommés avec des aliments alcalins. Les non digestes sont à éviter les jours précédents une compétition ou le heures précédents un entrainement. voir l’article…

Troisième mardi du mois signifie notre rendez-vous au centre de loisirs du TEC

En effet, nous nous donnerons rendez-vous ce mardi 18h rue du bassin à grivengée pour une sortie « Trail ».

Possibilité de douches !

Nous le savons depuis quelques temps maintenant, au JIA nous écoutons notre corps !
Les exercices ou autres « jeux » de vitesse sont effectués à son rythme…Nous sommes nos propres coachs.

La réussite est là, tout qui est régulier à nos entrainements progresse.

Voici la confirmation scientifique que ces exercices « à la sensation » du JIA sont efficaces : voir l’article…

Attention, ce mardi 15/7 (comme tous les 3e mardi du mois), nous nous donnerons rendez-vous à 18h, au centre de loisir du TEC pour une sortie « Trail » dans le bois de la Chartreuse.
Des vestiaires et douches sont disponibles.