« Educatifs, pistes, fractionnés, escaliers, côtes et balades, autant de variétés en ce qui concerne les entraînements du Jog In Attitude! L’entrainement pour porter ses fruits, doit être varié en modifiant les habitudes pour progresser. Autrement, ce corps si bien fait cherche l’économie, et le plus long des footings ne sera guère utile si l’on ne fait que cela! Ainsi, écouter ses sensations ne veut pas forcément dire les accepter toutes… »
En prodiguant des séances 3 à 4 fois par semaine, avec tous les niveaux s’entraînait ensemble, Patrick Philippe ajoute avec le sourire sur son club situé à Liège. »La routine conduit inévitablement à la stagnation. Nos entraîneurs partagent cet avis et c’est pourquoi nous vous proposons, sinon de tout changer, du moins de renouveler vos pratiques d’entraînement. Pour être sur de progresser, l’un des principes fondamentaux de l’entraînement, est de proposer à votre organisme de nouvelles situations auxquelles il va devoir s’adapter. On cherche à «stresser» (dans le bon sens du terme) son organisme, pour qu’il y apporte une réponse, et si cette réponse est acquise durablement, on parle de progrès. Si l’on répète toujours les mêmes contraintes, le corps n’a plus besoin de s’adapter et on ne progresse plus. La clé de la réussite c’est donc de varier ses entraînements. »