Fractionné : 7 Bonus
Après le marathon d’Anvers au printemps, René a remis le couvert en couvrant le marathon d’Amsterdam en 3’58’51. BRAVO
| René DUFOUR | Liège | TCS Amsterdam Marathon | 3:58:51 |
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Le Jog In Attitude offrira le car aux participant(e)s !
Les membres, en règle de cotisation, pourront voyager gratuitement vers Paris et participer à cette course grandiose.
Lien vers le site officiel du mathon de Paris 2015
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Elle a réussi son pari de devenir marathonienne à Amsterdam, ce dimanche
!Régulière de bout en bout…
Déjà notre deuxième marathon bouclé voir l’article…
Nous nous donnerons rendez-vous à 18h à Belle-Île, parking côté Quick !
Deux groupes seront formés…Le premier ira vers le parc de la Boverie et le deuxième ira jusqu’à la montagne de Bueren. Attention, la pluie est annoncée. Je vous le rappelle : la régularité paie. Il est important de venir s’entrainer même s’il fait moins bon !
Le speaker du jogging de Décathlon l’a annoncé : Le Jog In Attitude est sur tous les podiums ou presque.
Cela résume nos prestations partout et chaque WE. quantité et qualité.
Havelange, Moha, Alleur, Bois de Breux c’est la même image pour notre groupe. Sympathie, bonne humeur, convivialité et résultats.
Francoise, Angélique, Monica, Dorothée, Erwin, Patrick, Georges…ETC, ETC…Magnifique !
Le jogging de Bois de Breux a eu lieu ce dimanche.
Résultat assez incroyable et sans doute unique dans les annales de la course à pieds. Le même club, à savoir le nôtre, classe les 6 premières dames, toutes catégories confondues, dans le même classement.
Stéphanie, Marie-Eve, Ajla, Sandrine, Huguette et Virginie ont écrasé la concurrence. Bravo à elles !
Une année qu’Olivier Miny a rejoint le Jog In Attitude…
Une petite année lui a suffit pour réaliser une performance que peu de joggeurs sont capables de faire : 2h48 au marathon d’Eindhoven ! En compagnie de Jean-Marie (qui réalise une toute bonne prestation aussi 3h02), il a effectué une course parfaite.
Régularité aux entrainements, meilleure alimentation, préparation idéale, perte de poids impressionnante, le voici dans le petit cercle des marathoniens de moins de 2h50.
Le Jog In Attitude est un groupe incroyable. L’émulation de groupe est sans pareil. Bravo à lui et bravo à vous toutes et à vous tous pour l’image que vous transportez chaque WE.
Une nouvelle méthode d’entraînement à la course à pied a été développée par des spécialistes danois du sport.
Et ses effets, affirment-ils, sont particulièrement bénéfiques, tant sur le plan physique que psychologique. Le principe de ce concept baptisé 10/20/30 ?
• D’abord, un kilomètre d’échauffement à faible intensité.
• Ensuite, trois à quatre périodes de course de cinq minutes, entrecoupées de deux minutes de repos.
• Chacune de ces périodes de course est constituée de cinq intervalles consécutifs d’une minute, divisés à leur tour en séquences de 30, 20 et 10 secondes de course à une intensité faible, modérée et maximale, respectivement. voir l’article…
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Belle-île ce soir, Cointe jeudi, seront nos rendez-vous habituels !
