Le JIA ne recule devant aucun sacrifice pour la forme de ses membres ! 🙂
En effet, pas moins de trois séances seront proposées : samedi 10h au parc de la Boverie avec Philippe, dimanche au stade de Naimette, dès 9h30, avec Bernard ou dimanche 9h45, au centre de loisirs du TEC, rue du bassin 119 à 4030 Liège, pour une sortie TRAIL de 7 kms.
Nous étions quelques uns (et une) à braver
Les 16 côtes, et les 4 cimes du pays de Herve.Deux kms de plat, seulement, sur ces 33 kms. Jean-Marie et Olivier(absent sur la photo, qui a accroché une magnifique 15e place) sortaient en forme de leur marathon d’octobre. D’autres comme Laurent, Yves ou Raph avaient bien préparé cette épreuve par des longues sorties régulières. Et d’autres ont pris des risques sans véritable préparation. (Vanessa, Fabrice et Lillo) Ils ont géré cela avec brio. Philippe Jamin, embêté par des douleurs aux tendons d’Achille lors de sa prépa, a du jeté le gant. Mais ce n’est que partie remise pour notre coach du samedi. bonne récup à vous.
Nos ambassadeurs en grande forme sur le marathon Nice Cannes.Ce marathon de rêve qui met en valeur la région des Alpes-Maritimes 42,195 km sur un parcours côtier. Ils ont été éblouissants.
Malgré les conditions difficiles Dino a réalisé une magnifique performance avec un chrono de 3:17:58 (12,8 km de moyenne)…Excusez du peu…BRAVO
Mary et Sabine avaient décidé de ne pas se quitter tout au long de l’épreuve, et elles ont réussi leur pari de devenir marathonienne, sans vraiment trop souffrir et apprivoiser ces 42.195 kms. (Chrono 03.47.21)
Premières impressions de Sabine : voir l’article…
Première expérience pour lui sur une si longue distance..
Soutenu par Vanessa et Fabrice…Lillo a surpassé ses douleurs et ses crampes pour terminer une des plus dure course de Belgique. Les 4 cimes de Herve ! 33 kms, 16 côtes et 4 cimes !
BRAVO
Même si c’est un jour férié, notre entrainement est maintenu, même heure et même endroit. Donc, on s’échauffera dès 18h près du parking Quick Belle île et ensuite certains iront vers la Boverie, d’autres vers Bueren.
ATTENTION, notre marathonien Bernard… sera aux commandes ce dimanche 9/11, dès 9h30, pour une séance piste à Naimette. 4 séances proposées sur la semaine…Le JIA est gâté 🙂
Demain jeudi, nous serons à Cointe pour 18h. Samedi 10h…
Notre photographe Mw Bigdil prendra l’entrainement en charge. Philippe étant en préparation des 4 cimes. RDV 10h au parc de la Boverie. Merci à lui pour l’intérim.
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Ce WE avait lieu les 24.7 kms du Trail nocturne de Marchin.
Angélique s’est à nouveau distinguée…
Une joggeuse en forme du JIA passe sur tous les terrains. Après ses nombreuses victoires sur le challenge condruzien, Angélique, pour sa première apparition sur Trail, a remporté la première place « dame ».
BRAVO
HEINDRICKS ANGÉLIQUE – SEF – 1 – 02:46:33
Lorsque les pieds sont à plat sur le sol, ils doivent pointer vers l’endroit où nous allons, et non vers l’extérieur.
Une course “en canard” peut devenir handicapante, traumatisante même, notamment au niveau des genoux tandis que ceux-ci sont mal et excessivement sollicités. D’autre part, l’attaque du pied s’opère toujours sur son milieu, jamais à partir du talon. C’est logique. De cette manière, on privilégie le sens avant-arrière afin de suivre le sol qui défile. Le bassin doit également pivoter légèrement à chaque foulée. Cette ondulation favorise le passage de l’énergie entre la colonne vertébrale et les membres inférieurs. voir l’article…
Notre ainée du JIA n’en finit pas de surprendre…
On la savait joggeuse, traileuse et maintenant marathonienne convertie.
Elle vient en effet de boucler pour la deuxième fois le marathon (difficile) de Lausanne. Le jogging fait gagner des années de vie et surtout de confort de vie. Huguette en est la preuve.
Le challenge jogging de la province a été dominé en quantité et en qualité par notre goupe. Voyez plutôt :
Les podiums de Vanessa, Monica, Olivier et Patrick. Les autres places dans le top 10 les deux Sabine (s), Patricia, Jean-Marie, Jean-Pierre, Georges.
Dans le top 20 et 30 on retrouve Fabrice suivit de Lillo, Philippe, Martial, Freddy et Paul.
On est fier de vous. 🙂
Le Jog In Attitude sera représenté au plus grand marathon du monde ce dimanche.
Nos pensées seront tournées vers Cécile, Françoise et Bernard ce Week end. En effet, ils seront à pied d’œuvre dans les avenues de New-York.
Après de longues semaines d’entrainements spécifiques, voici l’aboutissement de tout marathonien. Faire New-York 🙂
Bonne chance à vous et on se réjouit de partager vos souvenirs dès votre retour.
* Mardi, rendez-vous à Belle île dès 18h. Certains iront, en compagnie de Michel, vers le parc de la Boverie.
Cela après l’échauffement habituel.
Les autres iront vers Bueren à leur rythme pour se retrouver, tous, dans les escaliers.
* Jeudi 18h sur la piste de Cointe.
En ce qui concerne samedi…DU CHANGEMENT
L’entrainement de samedi 10h, au parc, est remplacé par une balade de 10km légèrement vallonnée dans les vergers du pays de Herve. RDV à 10h sur le parking Blegny mine, adresse : 23 rue Lambert Marlet, 4670 Blegny. Merci d’être attentif.
