Les ambassadeurs du JIA sont présents en nombre sur les joggings de la Province. L’image positive que nous véhiculons est la marque de fabrique de notre groupe ! BRAVO
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On en est friant au Jog In Attitude…Voici le pourquoi, dans cet article…
http://runners.fr/escaliers-faites-vous-des-cuisses-et-un-cardio-en-acier/
L’entraînement en escaliers permet de renforcer de manière très efficace les muscles des membres inférieurs (principalement les quadriceps et les mollets) et d’effectuer des efforts cardiovasculaires intenses sur des durées relativement brèves.
Spécialement conçu pour l’effort par les auteurs de l’Assiette de l’endurance, ce gâteau à la patate douce a un index glycémique bas, ne comporte ni gluten ni lait et respecte l’équilibre acide-base.
Préparation : 15 min
Cuisson : 1h
Article intéressant paru dans le No 22 du VIF fin mai sur l’explosion du jogging dans notre société.
Voici un extrait : « Le Running est le symptôme d’une société tournée vers l’efficacité, la mobilité, la glorification de la volonté. Il entre en résonance avec des valeurs actuelles : performance, valorisation du corps, importance de l’apparence physique »…
Si vous lisez le livre ‘Light Feet Running‘, vous constaterez qu’il utilise sur les photos des chaussures de la marque Altra ( site web Altra ).
En visitant leur site, vous trouverez un onglet intéressant, ‘Run Better’ ( lien ) et surtout la rubrique ‘Améliorez votre posture’ avec les sujets suivants: voir l’article…
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Quatrième de couverture du livre: voir l’article…
Pas de changement dans les horaires des entraînements cette semaine:
– jeudi 04/06, rdv avec Patrick, sur la piste de Cointe à 18h00
– samedi 06/06, rdv avec Philippe, Parc de la Boverie à 10h00
– dimanche 07/06, rdv avec Bernard, sur la piste de Naimette à 9h30
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Ce jeudi 28/5 18h à Cointe, ce samedi 30/5 matin 10h à la Boverie et ce dimanche 31/5 9h30 sur la piste de Naimette, seront nos rendez-vous habituels.
La possibilité de maintenir notre chaudière interne en activité est donc plus que proposée 🙂 Cette augmentation corporelle (notamment grâce aux fractionnés) nous permettra de consommer plus de calories post effort et de développer notre musculature.
Un corps musclé entrainera un soulagement du travail des tendons et un effet amortissant pour nos os !
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En annexe les slides de la présentation de D. PAUQUET
Sport et Santé : « Que ton aliment soit ton seul médicament »
Bonne lecture.
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Voici la liste des personnes qui n’ont pas encore communiqué leurs tailles à Xavier
xavier.picard@ynnovasport.be voir l’article…
La nouvelle boutique JIA est maintenant en ligne, cliquez sur ce lien, pour y accèder,
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