Mardi 18h à Belle île, jeudi 18h à Cointe et dimanche 9h30 à Naimette seront nos rendez-vous de la semaine.

Attention que Philippe organise ce samedi une sortie(05/07) : Visé – Eijsden – Visé (10kms).

Merci d’en prendre note.

Vendredi 4 juillet 2014 4651 Grand-Rechain Nocturne des Fenils

Vendredi 4 juillet 2014 4357 Haneffe Les 8 Miles de l’Yerne

Samedi 5 juillet 2014 4970 Masta-Stavelot La Mastasienne (Triplette)

Dimanche 6 juillet 2014 4041 Vottem Jogging de la Fraise

La fonte musculaire est la diminution du volume de la masse musculaire. Les muscles sont moins volumineux et aussi plus faibles qu’auparavant.

Si des maladies comme les cancers, le diabète ou le sida comptent parmi les facteurs qui sont à l’origine de cette diminution, l’arrêt de l’activité physique est le facteur essentiel de la fonte musculaire. voir l’article…

Le mercredi 16 juillet aura lieu le meeting international de la Province de Liège au stade de Naimette Xhovémont.
Des places gratuites sont disponibles via le lien suivant :
http://www.meetingliege.be/

Afin de d’apporter de la variété dans la sortie du samedi…

Philippe vous propose ces différents rendez-vous, soyez attentifs.

05/07 : Visé – Eijsden – Visé (10km)
19/07 : Tilff (10km)
02/08 : Seraing (10km dans les bois)
16/08 : Etangs de la Julienne (10km dans les bois)
30/08 : Pas d’entrainement (je suis à NY)

Pour les autres samedis, l’entrainement se donnera à l’endroit habituel, càd à la Boverie.

La course à pied agit favorablement sur la santé, et encore plus si l’on court à plusieurs ! C’est une étude américaine qui confirme que la pratique du sport en groupe est meilleure pour la santé.

Plus de 50.000 personnes ont été interrogées pour réaliser cette étude sur une durée de plus de 30 ans. Divers indicateurs ont été utilisés pour évaluer l’état de santé de ces personnes. voir l’article…

Tous nos rendez-vous sont maintenus durant les mois de juillet et août. Il faudra juste être attentif à la séance du dimanche en fonction de l’ouverture (ou non) du stade de Naimette.

La routine dans l’entraînement conduit inévitablement à la stagnation. voir l’article…

N’oubliez pas la séance spéciale fractionnés de dimanche (22/06)  matin à 9h30 au stade Naimette…

Entrainement ce samedi 21/06 à 10h au parc de la Boverie.

Attention, ce mardi 17/6, l’entrainement sera donné au départ du centre de loisirs du TEC rue du bassin 119,4030 Liège. Parcours dans le bois de la chartreuse. Il sera suivi d’un ravitaillement NUTRILITE et d’une information sur les compléments alimentaires.

A l’agenda de ce WE… voir l’article…

Résultats

Encore un carton plein !

Encore des podiums tous azimuts sur toutes les courses régionales du WE, que ce soit Espoir, Senior Homme ou dame, Vétéran ou Ainée 1 et 2. voir l’article…

Nouvelles du JIA voir l’article…

Un bon équilibre alimentaire doit respecter l’état d’acidité de l’organisme. L’obtention d’un bon équilibre alimentaire ne consiste pas seulement à assurer un apport énergétique et nutritionnel optimal. Il doit également respecter l’état d’acidité de l’organisme. De quoi s’agit-il donc ? voir l’article…

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