La piste va brûler sous nos pieds, avec la reprise des entrainements de Naimette ce dimanche.

Educatifs, escaliers, fractionnés et pyramide pour 1h30 d’entrainement. Venez nombreux !

Des différences comprises entre 5 et 20 pulsations sont habituelles en cas de déshydratation…A lire sur le site Volodalen : http://www.volodalen.com/31articles/articles212.htm

Jeudi à 18h sur la piste de Cointe et samedi 10h au parc de la Boverie seront nos deux derniers entrainements de la semaine. Donc break d’une semaine pour la séance de Naimette.

Bonne semaine sportive à vous tous

<<Dans le cadre de la distribution du cadeau, certaines dames ont reçu un T-shirt à manches longues taille M modèle Homme lors de la séance d’entraînement du mardi 3 mars.

Vous pouvez le faire savoir à notre fournisseur YnnovaSport.be  à l’adresse xavier.picard@ynnovasport.be ou bien par téléphone au 0497088260 pour le 24 mars au plus tard.

Merci de les ramener ensuite pour le 27 mars ou bien de vous arranger avec YnnovaSport.be pour le remplacer et également permettre aux  hommes de taille M de bénéficier du cadeau rapidement.

Bernard >>

Après presque un an de bons et loyaux services, notre si web s’offre un profond lifting.
Pendant cette années, nous avons pu mieux évaluer vos attentes et souhaits et adapter notre site web en conséquences.
Le fond transparent avec photo, les articles sous forme de vignettes, le menu réduit, le bandeau des articles à la une,… correspondent mieux aux standards actuels du web.
Vous constaterez que:

• le menu n’apparaît que sur demande afin de laisser le plus de place possible au contenu
• le bandeau déroulant permet de mettre en évidence des articles importants et actuels, avant ces articles apparaissaient en première position et reléguaient les nouveaux articles après eux, ce qui n’était pas ‘logique’
• la présentation d’articles sous forme de vignettes permet d’en afficher plus sur un même écran
• la position des articles est dynamique et mieux adaptée aux tablettes et smartphones
• précédemment, les articles réservés aux membres n’apparaissaient que lorsque l’on était connecté, il arrivait donc parfois que l’on en manque. Maintenant, si on n’est pas connecté, le titre s’afficher et vous invite à vous connecter pour visualiser texte réservé aux membres. Plus d’articles manqué maintenant.
• le calendrier JIA apparaît toujours en troisième position et non plus sous forme de widget

Il est difficile de tester seul toutes les fonctionnalités du site. Je compte sur vous pour me faire remonter toutes les erreurs que vous constaterez.
Ce site est fait pour vous, n’hésitez pas à nous transmettre vos souhaits et propositions, nous y donnerons bonne suite.
J’espère qu’il vous donnera toute satisfaction, bonne lecture.
Eric. Webmaster JIA (email: webmaster@joginattitude.be )

Le choix pour cette semaine ! 

Bueren ou le Sart Tilman, ce soir, au départ de Belle île.

Jeudi, piste et renforcement à Cointe, 18h

Samedi, balade parc de la Boverie-Côteaux à 10h.

Dimanche, piste de Naimette Xhovémont dès 9h30.

Nous étions les plus nombreux (comme souvent) sur le challenge CJPL. Nous voici récompensés !

Bravo à tous nos ambassadeurs « orange » que ce soit sur le Liégeois, le Condruzien, le Hesbignon, le Verviétois…ETC qui montrent nos couleurs de manière on ne peut plus conviviale.

Bonjour
Pour Celles et Ceux qui ont déjà reçu leurs Sweat et T-shirt,
pourriez-vous m’envoyer la taille reçue à mon adresse mail du J’IA svp
michel@joginattitude.be

D’avance, je vous remercie. Michel

ECHOPPES DINATOIRES

1. échoppes pâtes :

spirelli arabiatta,
penne aux lardons et basilic,
farfale aux saumon et aneth,
spirelli aux champignos et panchetta.

2. échoppe burger
   burger pur boeuf cheese/bacon/pepper,
   chiken burger/mangue/chips/lams /roquette/tzizake/oignons rouge.

3. échoppe chinoise :
   assortiment de friture chinoise, mini nems, scampi frits, légumes frits,
   vapeur chinoise de viande et poisson,
   brochette de volaille aigre doux.

4. échoppe quiche :
   quiche lorraine,
   quiche aux lardons,
   quiche aux chevre/poires/miel,
   quiche saumon et brocoli

DESSERT
Assortiment de mignardises sucrées

Afin de pouvoir distribuer les cadeaux de manière fluide tout en respectant les séances d’entrainement, nous vous proposons de retirer votre commande chaque mardi et chaque jeudi jusqu’au 2/4 comme suit : voir l’article…

A partir de la trentaine et jusqu’à la fin de la vie, le cerveau humain perd graduellement des cellules. Les performances cognitives diminuent dans le même temps. Dès lors, identifier les mécanismes impliqués pourrait permettre de réduire ou de renverser les « détériorations » cérébrales.

Des recherches ont établi que l’entraînement aérobie augmente les fonctions cognitives et la « santé mentale » chez les personnes âgées. L’objectif de cette étude était d’examiner – grâce à l’imagerie par résonance magnétique – la relation entre le niveau aérobie et la densité des tissus cérébraux chez la population âgée. voir l’article…

Inscriptions via le lien ci-dessous :

http://doodle.com/38t84q8pa49qv63b#table

Clôturé ce matin avec Jean-François Dubart – 157 inscrit

Deux entrainements seront encore au programme : ce soir à Cointe et samedi 10h au parc de la Boverie.

Rendez-vous donc tantôt à 18h pour notre séance « piste » de la semaine.

Samedi, Philippe vous enmènera pour une balade dans le bois de la Chartreuse. RDV à 10h au parc de la Boverie.

Attention, l’entrainement de Naimette reprendra le dimanche 22 mars après une petite coupure de 15 jours.