Le Jog In Attitude est profondément touché par la disparition de Mike, fils de Michel.
Si vous souhaitez le soutenir dans ces moments difficiles, Mike, repose au Centre Funéraire GEORIS (Bergerie). (Seraing)
Visites, 16 à 19 heures. Merci pour lui…
http://www.enaos.be
« Bonjour à tous,
Voici enfin comme promis les détails pour la course de ce dimanche à la Forme du Cœur : voir l’article…
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Voici la liste ci-dessous. Pour tout soucis d’inscription, se renseigner auprès de Bernard. voir l’article…
« Bonjour à tous,
Déjà 89 inscrits à la Forme du Cœur, MERCI à vous. Il reste encore des places et les inscriptions sur Chronorace sont accessibles jusqu’au 15/9 au plus tard. Ne tardez pas ! Ce serait bien que nous dépassions la barre des 100 inscrits !.
Merci beaucoup.
Sportivement ,
Bernard et Patrick
A lire cette étude sur le site volodalen : http://www.volodalen.com/51semaine/2015_08_2.htm
« On remarque qu’entre 48 ans et 65 ans, les performances n’ont pas décliné d’un iota. Quand on sait que les sédentaires perdent leurs capacités dès la vingtaine passée, on constate que l’activité physique régulière donne des qualités à l’âge autrement dit de la vie aux années. Des années de vie sans incapacité qui valent sûrement autant que des années d’incapacité en vie. »
Venez nombreuses, nombreux encourager nos trois équipes qui vont se relayer au parc de la Boverie :
Ces 12 et 13 septembre 2015 de 13h00 à 13h00.
INFORMATIONS DES RESPONSABLES D’EQUIPE PHILIPPE ET JEAN MARIE :
Le grand jour approche à grands pas, voici donc les informations pratiques concernant les 24h. voir l’article…
Une tonnelle de qualité a été acquise et une contribution de 5 euros par participant a été versée à l’organisation. Soit un investissement total de 530 euros. A cela s’ajoutera un budget pour les ravitaillements.
Le club a investi dans l’acquisition d’une magnifique tente, afin d’abriter au mieux nos membres. Merci à Philippe d’avoir « géré » cet investissement.
Certains l’ont encore constaté ce WE :
Crampes, contre-performance, jambes lourdes…Il est nécessaire et très important de faire le plein de glycogène si on désire « performer ».
Un jogging, loin des repas, est bon la ligne (on puise plus dans ses graisses, que dans ses sucres) mais pas pour avoir un rendement !
Souvenez vous la conférence de Damien Pauquet » Le Glycogène musculaire est épuisé après 90 minutes à 75% de la VO2 MAX » !!!!!
Vous devez boire sucré (une boisson isotonique)jusqu’à une demie heure avant la course. (Pensez au test des urines…Si c’est clair c’est bon !)
Un rappel de boisson légèrement sucrée pendant l’effort est nécessaire.
Le challenge Jogging de la Province de Liège est dominé par nos couleurs ! BRAVO à vous toutes et à vous tous pour vos participations. Podiums, régularité et nous voici premier à l’inter équipe 🙂
| CLUB | Nbre coureurs (min. 5) | Total Position des 5 meilleurs | Total Points des 5 meilleurs |
|---|---|---|---|
| JOG IN ATTITUDE | 19 | 55 | 4715 |
| SER ATHL | 12 | 124 | 4320 |
| RFCL | 7 | 329 | 3150 |
| FUN GYM | 7 | 511 | 2108 |
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« Educatifs, pistes, fractionnés, escaliers, côtes et balades, autant de variétés en ce qui concerne les entraînements du Jog In Attitude! L’entrainement pour porter ses fruits, doit être varié en modifiant les habitudes pour progresser. Autrement, ce corps si bien fait cherche l’économie, et le plus long des footings ne sera guère utile si l’on ne fait que cela! Ainsi, écouter ses sensations ne veut pas forcément dire les accepter toutes… »
Seul l’entrainement de samedi est maintenu ce WE du 29/8 et 30/8. Philippe, samedi à 10h, vous enmènera pour sortie d’endurance au départ de Visé, RDV quai des fermettes (100m de la gare).
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Qui n’a pas entendu de la bouche d’un médecin ou encore de son Kiné : « Le jogging est mauvais pour vos articulations, préférez lui le vélo ou la natation… »
Et bien, sauf cas de pathologie grave, ils se trompent !
Le jogging a comme effets de faciliter la fabrication du liquide synovial de chaque articulation qui huile notre belle mécanique 🙂
L’article ci-dessous vient confirmer ces dires :
Vous pensez que la course est mauvaise pour vos articulations ? Détrompez-vous !
Vous courez pour rester en bonne santé ? Vous avez raison ! voir l’article…
