Celles et ceux qui sont en règle de cotisation et qui n’ont pas encore eu leur T-shirt personnalisé, peuvent se présenter au magasin MJSPORT afin de noter leur taille.

Dès que 50 personnes se sont présentées, la commande pourra partir. MERCI

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Aider un étudiant de Saint Bathelemy à réaliser son travail. Voici en annexe un questionnaire à remplir et à lui remettre le mardi 3/5 à l’entrainement.

Merci pour lui. Fichier Run ci-dessous.

run

Amis joggeurs bonjour !

Afin de récolter des fonds pour leur camp projet au Portugal de juillet 2016, les Horizons Eldorado sont fiers de vous présenter la 3ème édition de l’incontournable Marathon-Relais de la Citadelle !
Pour les non-initiés, le marathon-relais, c’est comme un marathon, mais à plusieurs. Nous vous demandons en effet de former des équipes de maximum 5 personnes qui devront parcourir les 42 kilomètres du marathon habituel en se relayant. L’équipe qui arrivera la première au bout de ces 42 kilomètres sera déclarée la grande gagnante, avec lots à la clé !
L’épreuve se déroulera dans le parc de la Citadelle, où une boucle d’un kilomètre sera tracée. Après chaque tour, chaque coureur pourra, selon sa forme, continuer à accumuler les kilomètres ou, au contraire, passer la main à l’un de ses équipiers et faire une pause bien méritée au stand ravitaillements !

INFOS :
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La fatigue physique peut avoir de multiples causes, très souvent des déficits en micro-nutriments en sont la cause, en particulier le fer et le magnésium qui jouent des rôles clés dans la production d’énergie.

Les carences réelles sont rares aujourd’hui, par contre il existe des déficits dus à un apport alimentaire insuffisant, à l’appauvrissement des sols en minéraux ou tout simplement à un mode de vie qui génère du stress.

http://mon-naturopathe.com/blog/alimentation/fatigue-et-sil-sagissait-dun-manque-de-fer-ou-de-magnesium voir l’article…

Lundi, mardi, jeudi, samedi et dimanche seront nos nombreuses possibilités pour courir en groupe encore cette semaine.

La régularité est la clé de la réussite. Le JIA vous offre ce confort d’avoir un groupe toujours disponible afin de rester motivé. Alors pas d’excuses…IL FAUT BOUGER

BONNE NOUVELLE, le T-shirt avec notre prénom pour les membres en ordre de cotisation sera  disponible au magasin MJSPORT dès ce jeudi 14/4.

Le pied du coureur feu caresse le sol, sans bruit, en délicatesse mais sans s’appesantir. Le contact au sol est tendre mais bref. Le coureur eau (ou sable) a tendance à poser le talon ou le « pied plat ». Le temps de contact au sol est plus long et plus bruyant. Le coureur sable est bourru et long au sol.

A lire sur http://www.volodalen.com/14biomecanique/lafoulee21.htm

Lundi 19h, mardi 18h, jeudi 18h, samedi 10h et Dimanche 9h30…Pas d’excuses pour ne pas courir cette semaine. 🙂

A en croire l’article sur Runners.fr, un des plus grands ennemis du joggeur est cette monotonie.

http://runners.fr/monotonie-ennemie-n1-coureur/

Avec son nombre important de séances, sur des sols variés, à des endroits différents, au cours desquels on retrouve des amis pour faire des exercices variés, notre club va à l’encontre de cet ennui qu’un joggeur peut rencontrer lors de la pratique de ce sport si exigent. voir l’article…

L’activité physique favorise le processus de cicatrisation d’une plaie : la marche à bon rythme donne déjà de bons résultats. www.passionsante.be voir l’article…

Un car est spécialement affrété le 29 mai 2016 par notre club pour transporter nos membres aux 20 km de Bruxelles.

Réservez votre place en ligne via le lien : http://doodle.com/poll/bgftxytchm8umd4ifne9yndi/admin#table

Les sportifs d’endurance sont-ils plus heureux que les autres ? (www.volodalen.com)

Des chercheurs finlandais ont étudié les traits de personnalités d’athlètes et de personnes représentatives de la population. Les sportifs étaient regroupés en cinq catégories selon le sport qu’ils pratiquaient : endurance, combat, sports individuels de puissance, sports d’équipe et sports de tir. voir l’article…