Afin de rester actif ce WE, le JIA propose deux sorties : la première à 10h au départ de l’église de Tilff, reconnaissance du jogging de 13 km sous les commandes de Philippe.
Dimanche matin, on se retrouvera pour la séance de « Trail Urbain » à 9h30 dans la montagne de Bueren.
Coteaux, Bois Fabry , parc de la paix, Ferme de la vache, escaliers du Peri, Ursulines et Bueren pour terminer.
Les personnes ayant réservé leur bas de compression à nos couleurs, peuvent aller les chercher au magasin MJSPORT de Rocourt, moyennant la somme de 10 euros.
ENCORE UN MAGNIFIQUE CADEAU DU CLUB !
Les noms des personnes ayant réservé : voir l’article…
Mobilisation du Jog In Attitude…
Comme l’an dernier le JIA offrira à tous ses membres l’inscription au jogging « La forme du Coeur » au profit des camps « Tournesol ». Inscription via www.chronorace.be en stipulant bien Jog In Attitude dans « Club\Open » NE RIEN PAYER
Le rendez vous dominical du JIA sera axé sur le travail « en escaliers ».
On se donnera RDV à 9h30 dans la montagne de Bueren. (Echauffement en montant les escaliers en marchant)
Ensuite, on empruntera de nombreux escaliers avec chaque fois des pauses actives où les permiers attendront la fin du groupe, à savoir : voir l’article…
Philippe vous accueillera dès 10h aux étangs de la Julienne pour une sortie « Nature »de 10 kms.
Trois équipes seront prévues en fonction des envies de chacun…Pour la gagne, 100% filles ou une mixte pour le Fun.
Un lien doodle a été créé
http://doodle.com/tab7tevi5c6wk7au
Le mercredi 15/7 aura lieu le meeting international de Liège au stade de Naimette. L’entrée est gratuite et les tickets sont à imprimés via le lien suivant :
http://prod.chronorace.be/inscriptions/choixformulaire.aspx?eventId=1138789103835344&hash=lmhYsWy4MTbXV6plkVp5YtgC5qc&lng=FR
A noter la présence de l’équipe 4x400m, les « Belgian Tornados ». Les 3 frères Borlée et Julien Watrin
Pour perdre du poids, mangeons gras et calorique le matin :
http://www.passionsante.be/index.cfm?fuseaction=art&art_id=15858
Lors d’un régime amaigrissant, le fait de consommer ses calories surtout le matin fait une énorme différence en termes de perte de poids.
Les résultats de cette étude sont réellement spectaculaires. Ils demandent à être confirmés sur une population plus large et sur une plus longue durée, mais les personnes qui veulent maigrir peuvent d’ores et déjà en tirer des enseignements précieux. voir l’article…
Voici une recette de collation naturelle en remplacement des produits « Sport » vendus en magasin spécialisé.
Cette recette peut-être faite soi-même avec des aliments Bio ou non en version avec ou sans gluten.
C’est Alain Roche qui a mise cette recette au point, vous trouverez toutes les informations utiles sur son site internet (lien vers le site d’Alain Roche). Voici ce qu’il dit: voir l’article…
Ils sont nombreux les jeunes à courir en orange à l’entrainement ou encore en compétition. L’émulation de notre groupe et l’image positive que les parents leurs donnent en venant s’entrainer régulièrement au JIA, en font même des graines de champions !
Et pour le démontrer une fois de plus, ce WE a été ponctué d’un podium de trois de nos jeunes prometteurs au jogging de Magnée avec Régi, François et Pierre.
Bravo à tous pour cette spirale positive « orange » car nous allons à l’encontre ce cette étude publiée ci-dessous : voir l’article…
La force du Jog In Attitude réside en son groupe « soudé ».
Avec cet apport moral, tout devient plus facile (ou moins dur) pour pouvoir s’entrainer régulièrement et rester ainsi en forme toute l’année.
Cette constatation est confirmée via l’article, ci-dessous, du site volodalen.com voir l’article…
Bonjour à tous,
Nous arrivons tout doucement au bout du 1er semestre de l’année. En terme financier, cela coïncide avec la modification de nos cotisations pour nouveaux membres à 30€ pour la deuxième partie de l’année. voir l’article…
Les ambassadeurs du JIA sont présents en nombre sur les joggings de la Province. L’image positive que nous véhiculons est la marque de fabrique de notre groupe ! BRAVO
On en est friant au Jog In Attitude…Voici le pourquoi, dans cet article…
http://runners.fr/escaliers-faites-vous-des-cuisses-et-un-cardio-en-acier/
L’entraînement en escaliers permet de renforcer de manière très efficace les muscles des membres inférieurs (principalement les quadriceps et les mollets) et d’effectuer des efforts cardiovasculaires intenses sur des durées relativement brèves.
Spécialement conçu pour l’effort par les auteurs de l’Assiette de l’endurance, ce gâteau à la patate douce a un index glycémique bas, ne comporte ni gluten ni lait et respecte l’équilibre acide-base.
Préparation : 15 min
Cuisson : 1h
Article intéressant paru dans le No 22 du VIF fin mai sur l’explosion du jogging dans notre société.
Voici un extrait : « Le Running est le symptôme d’une société tournée vers l’efficacité, la mobilité, la glorification de la volonté. Il entre en résonance avec des valeurs actuelles : performance, valorisation du corps, importance de l’apparence physique »…
