Selon que nous soyons homme ou femme, nous commençons une activité sportive plutôt motivés par les performances, le bien-être, la santé ou/et l’esthétique de notre corps. voir l’article…

Fractionner…Pyramide, 15′-15′, 20′-10′-30′, 200m,800m, 1000m, seuil. Quel est le bon fractionné qui amènerait la meilleure amélioration de notre VO2max ? voir l’article…

La séance de Bart Yasso en préparation marathon

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Elle vous permettra d’obtenir un beau T-shirt technique respirant avec le prénom imprimé dessus, elle vous permettra d’être assuré en cas d’accident.

Pour payer votre cotisation : compte bancaire:
BE52 3631 0432 0409
Avec Nom et prénom en communication

Tarifs 2016:
– toute l’année : 60€
– de juillet à décembre : 30€

Pour protéger votre cerveau, musclez vos cuisses !

http://www.passionsante.be/index.cfm?fuseaction=art&art_id=20202

L’association paraît étonnante, et pourtant : il existe un lien entre la force des jambes et l’évolution des capacités cérébrales. voir l’article…

Le 1er janvier à 10h : la dégradation des acides gras sera multipliée par 5 ! voir l’article…

Personne ne pourra le nier, ni médecin, ni Kiné ou autre spécialiste en sciences du sport après avoir vu l’émission : « Sommes-nous faits pour courir ? »

L’homme est fait effectivement pour cela, et plutôt sur l’avant du pied….

OUI MAIS ! A une époque lointaine ou l’homo sapiens courait 25 km par jours …qui fait encore cela maintenant ?

Nous héritons donc d’un corps qui ne correspond plus à notre mode de vie, et cette formidable adaptation à la course qu’est, par exemple, notre talon d’Achille devient une formidable source de soucis quand nous le sollicitons insuffisamment. (ou quand nous portons des haut talons pour les dames).

C’est pourquoi, insuffisamment sollicités, nos muscles, tendons et consorts souffrent. Il faut donc surtout les maintenir en mouvement et les renforcer pour retrouver progressivement ce pourquoi on fait!!!!

Voir la vidéo dans la suite voir l’article…

Mardi 22 décembre, Bernard aux commandes pour le dernier entrainement 2015 au départ de Belle-Île.

Et reprise le Vendredi 01 Janvier 2016 à 10:00 devant l’Aquarium pour le décrassage du Nouvel-An avec Patrick

Connaissez vous la loi Wolff ? voir l’article…