Le rendez vous dominical du JIA sera axé sur le travail « en escaliers ».

On se donnera RDV à 9h30 dans la montagne de Bueren. (Echauffement en montant les escaliers en marchant)

 

Ensuite, on empruntera de nombreux escaliers avec chaque fois des pauses actives où les permiers attendront la fin du groupe, à savoir : les escaliers des Ursulines, passage par l’îlot Saint Michel, Boulevard d’Avroy et montée des escaliers du Crowne Plaza. Nous irons ensuite chercher les escaliers des remparts, degrés des Tisserands, thier de la Fontaine et ensuite retour sur le boulevard d’Avroy, pause active à nouveau aux escaliers du Crowne Plaza, retour par l’îlot St Michel, escaliers du Péri montée-descente, ascention de la ferme de la vache, et puis retour par le haut de Bueren pour du fractionné.