Le Jog In Attitude c’est cela, des ambassadeurs fantastiques…Message reçu ce jour par une participante des cimes de Herve…
Je vous envoie ce petit mail suite à une discussion avec des personnes du club ce dimanche à Herve.
En effet, à mon grand désarroi, je fûs contrainte d’arrêter la course des 4cîmes vers le 16eme km. Je me suis arrêtée près de trois de vos membres qui encourageaient les autres.
Ils ont eu l’extrême gentillesse de me ramener à l’arrivée et de me soutenir face à mon immense déception (!)…
Au Kenya, en Ethiopie et jusqu’au Japon, les coureurs de longues distances se plient dès le plus jeune âge à une saine habitude : l’entraînement en groupe. C’est ainsi, installés au coeur de pelotons cavalant souvent à plus de 18km/h, que les futurs médaillés olympiques font leurs gammes !
Pourquoi eux et pas nous ? voir l’article…
A lire cet article intéressant, vu sur www.santelog.com et cette vidéo associée…
Erxtait :
De nouvelles recherches montrent qu’avec un nouveau concept d’entraînement, appelé « 20/10/30» voir l’article…
Le lundi à 19h parc de la Boverie :
Séance plus tardive afin de permettre aux personnes tenues par un horaire du soir à s’entrainer au JIA.
après un court échauffement, sortie Ravel vers la montagne de Bueren. Il s’en suivera un parcours « Trail Urbain », d’une bonne heure.
Le mardi 18h à Belle île :
Endurance sur le Ravel des Aguesses à Belle île (on tourne en rond), avec éducatifs ensuite (tape fesses, jambes tendues…), puis on termine l’échauffement à 18h30 par 10×15’-15’ ou 10×30’-30’. On se rassemble ensuite pour les infos de la semaine.
Ensuite, voir l’article…
La morosité de l’automne nous ferait arrêter notre régularité aux entrainements ? Et bien NON.
Le JIA galvanise ses membres à chausser leurs baskets par respect pour ses compagnons d’entrainement.
Notre groupe permet d’affronter la difficulté. On y rencontre entraide, soutien et il protège du jugement.
Tout le monde est là avec un seul but : le bien-être !
http://madame.lefigaro.fr/bien-etre/running-vous-devriez-courir-en-groupe-151015-98940
Le JIA compte à présent de nombreuses, nombreux marathoniens dans ses rangs. Après plusieurs mois, voir années d’entrainement, nous nous mettons un rêve en tête, être marathonien.
Plan de 10 semaines, longues sorties, alimentation adéquate et on y est.
Berlin, Cologne, Dublin, Eindhoven, Amsterdam, Bruxelles, en Italie, en Espagne…Partout en Europe le JIA tente le coup et y réussit ave brio.
Bravo car vous avez réussi ! Vous ne saviez pas si vous en étiez capable ou pas et vous l’avez fait !
C’est votre moment à vous, prenez votre temps pour bien réaliser ce que vous venez d’accomplir, vous pouvez être fier de vous et le JIA est fier de vous.
Merci à Florence pour ces nombreux exercices supplémentaires de renforcement.
Le pied est la première partie du corps à supporter l’onde de choc du joggeur. voir l’article…
Greg, Eric, René, André et beaucoup d’autres ont franchi le cap d’être « marathonien ». Tout le JIA est fier des performances de chacun.
Par cette image positive véhiculée par nos membres lors de joggings, Trails…Et marathons !
Voici le compte rendu d’André, revenant de Berlin : voir l’article…
Prenez rendez vous via le lien http://fr.asics.be/running/foot_id/6338/
Et bénéficiez d’une étude complète de votre pied. De plus, vous pourrez tester la gamme ASICS « Route et Trail » à votre envie.
news La sédentarité gagne du terrain d’année en année, malgré les recommandations de santé qui fixent notamment comme objectif d’effectuer au moins 10.000 pas chaque jour. voir l’article…
Une nouvelle méthode d’entraînement à la course à pied a été développée par des spécialistes danois du sport.
Et ses effets, affirment-ils, sont particulièrement bénéfiques, tant sur le plan physique que psychologique. Le principe de ce concept baptisé 10/20/30 ? voir l’article…
Le Jog In Attitude est profondément touché par la disparition de Mike, fils de Michel.
Si vous souhaitez le soutenir dans ces moments difficiles, Mike, repose au Centre Funéraire GEORIS (Bergerie). (Seraing)
Visites, 16 à 19 heures. Merci pour lui…
http://www.enaos.be
« Bonjour à tous,
Voici enfin comme promis les détails pour la course de ce dimanche à la Forme du Cœur : voir l’article…
Voici la liste ci-dessous. Pour tout soucis d’inscription, se renseigner auprès de Bernard. voir l’article…
« Bonjour à tous,
Déjà 89 inscrits à la Forme du Cœur, MERCI à vous. Il reste encore des places et les inscriptions sur Chronorace sont accessibles jusqu’au 15/9 au plus tard. Ne tardez pas ! Ce serait bien que nous dépassions la barre des 100 inscrits !.
Merci beaucoup.
Sportivement ,
Bernard et Patrick
A lire cette étude sur le site volodalen : http://www.volodalen.com/51semaine/2015_08_2.htm
« On remarque qu’entre 48 ans et 65 ans, les performances n’ont pas décliné d’un iota. Quand on sait que les sédentaires perdent leurs capacités dès la vingtaine passée, on constate que l’activité physique régulière donne des qualités à l’âge autrement dit de la vie aux années. Des années de vie sans incapacité qui valent sûrement autant que des années d’incapacité en vie. »
Venez nombreuses, nombreux encourager nos trois équipes qui vont se relayer au parc de la Boverie :
Ces 12 et 13 septembre 2015 de 13h00 à 13h00.
INFORMATIONS DES RESPONSABLES D’EQUIPE PHILIPPE ET JEAN MARIE :
Le grand jour approche à grands pas, voici donc les informations pratiques concernant les 24h. voir l’article…
