Des joggings et podiums à gogo et un barbecue de folie, le we etait encore orange pour nombreux d’entre vous 🙂
Attention semaine spéciale pour le JIA. En raison des 24h grosses modifications dans vos entrainements !!!
lun 19h : Parc de la Boverie.
Mar 18h : Belle ile.
jeu 18h : Cointe.
Samedi et dimanche les entrainements sont annulés…
Dernière ligne droite pour vous inscrire à la forme du Coeur du 18 septembre. Pour rappel le JIA vous offre l’inscription si vous êtes en ordre de cotisation. Pour s’inscrire il suffit de remplir les champs sur chronorace et de bien mettre « Jog’in Attitude » comme nom de club. Vous validez l’inscription comme si vous payez par virement, Le JIA le fera pour vous.

Le meilleur entrainement reste la compétition :

« Avec un dossard sur le dos, le coureur va naturellement pousser plus fort, dans la tête du coureur, comme dans ses jambes. Ce pic d’adrénaline est impossible à obtenir lors d’une séance de fractionné classique  »

Alors rendez-vous ce dimanche matin à Remicourt pour la prochaine étape du CLAP (10 et 4.7 km)

http://www.courslaprovince.be/remicourt/

Cette semaine tous vos entraînements classiques sauf samedi.
L’entrainement de 10h avec Philippe au parc est remplacé par une reconnaissance du jogging des fous en collaboration avec l’organisation.

RDV 10h à l’église St-Walburge, place Sainte-Walburge.
N’oubliez pas le BBQ du JIA le samedi 3 sept,

les 24h au parc de la boverie le we du 10-11

et la forme du cœur le 18/09.
On compte sur vous

Pour s’inscrire au 24h, il reste encore des places

Samedi l’entrainement du parc de la boverie avec Philippe est déplacé à Visé.

RDV 10h quai des fermettes (50m de la gare) pour une balade de

10km en bord de meuse au départ de la cité des oies.

Dimanche entrainement piste spécial marathon avec Patrick à 9h30 à Naimette.

Jeudi 11/8 18h à Cointe

Samedi 13/8 10h Boverie

Dimanche 14/8 9h30 Naimette

Lundi 15/8 Attention, la sortie de 19h est remplacée par une reconnaissance de la forme du coeur. RDV à 11h au parc d’Avroy.

Le textile est en promo cet été via le site www.ynnovasport.be

http://ynnovasport.be/fr/2501-jog

http://sante.lefigaro.fr/actualite/2015/01/05/23223-tout-age-il-vaut-mieux-courir-que-marcher

voir l’article…

Tant qu’on ne se réalise pas, on n’est pas tout à fait soi. Vérité de La Palisse, direz-vous… Je lisais tout récemment (le 24 mai, 2 jours après une chute de neige dans mes montagnes… aucun rapport!) dans Facebook une remarque de Marc Racine, un coureur de La Foulée qui venait de terminer son 40e marathon à Ottawa: «La course pour moi n’est pas une assurance-vie, mais bien une assurance qualité de vie et bien-être, autant physique que psychologique». voir l’article…

Parc de la Boverie 10h, samedi et piste de Naimette 9h30, dimanche seront nos deux prochains lieus de « souffrance » ce WE.

Souffrir un peu pour se sentir mieux physiquement et mentalement pour le reste de la semaine 🙂

Faire du fractionné à n’en plus finir, ou enchaîner des bornes jusqu’à épuisement ?
Quelle est la bonne stratégie pour progresser en course à pied ?
Pour enfin répondre clairement à ces questions, le magazine RUN est allé consulter Denis Boucher, chercheur en médecine, coach, et spécialiste de la physiologie de l’exercice.

Voir l’article du Magazine RUN (juillet-août 2016)