A 60 ans, elle enchaîne joggings, semi marathon, marathon, Trail avec succès.
Elle vient encore de se classer 24e de la Womanrace rassemblant 1800 filles.
Bravo à elle. Voici l’article du site passionsanté, en confirmation qu’il est important de venir « bouger » au JIA. voir l’article…
Ils sont nombreux de notre groupe à rallier Paris ce dimanche pour participer à cette magnifique épreuve populaire.
Une préparation sans faille (régularité aux entrainements du JIA+longue sortie) permettra d’atteindre l’objectif voulu.
N’oubliez pas de faire le plein de glucides d’ici dimanche !
Conseil de la marque Overstim’s voir l’article…
Nous avons décidé de proposer des bas de compression, à nos couleurs et personnalisés, à nos membres. Cependant, avant que le club n’investissent, nous avons créé le lien ci-dessous, afin de savoir si les Jia-istes seraient intéressés.
Si la majorité l’emporte, les essais des tailles pourront se faire au magasin MJSPORT.
Quelques avantages du port de ces bas :
Améliorent le retour veineux, meilleure oxygénation du muscle, des tendons, empêchent les vibrations, risque moindre de blessure et de périostite. Confort de course et meilleure récupération (ils peuvent se gardent jusqu’à 1h après l’effort)
Rendez-vous demain mardi à 18h pour notre sortie « Belle île ».
Jeudi, nous serons sur la piste de Cointe, à la même heure.
Attention, un seul entrainement ce WE. Raymond en mènera le groupe samedi pour une balade dans les bois de Seraing. RDV à 10h aux barbecues de la mare aux Joncs, avenue du banc à 4100 Seraing.
Pas d’entrainement sur la piste de Naimette .Bernard fera son semi marathon à Paris et moi étant au jogging de Theux pour encadrer les enfants du CSM.
Bonne semaine sportive à toutes et à tous !
On se retrouvera ce mardi 18h à Belle île, pour une sortie « Bueren » pour certains et une balade vers Cointe pour les autres.
Jeudi 18h, nous serons à Cointe pour une séance « piste » et de renforcement musculaire.
Samedi, Philippe vous donnera RDV à 10h au parc de la Boverie.
Dimanche:
– Entrainement « Fractionnés » à Naimette avec Bernard aux commandes dès 9h30
– OU RECONNAISSANCE du jogging de Chênée.
Le dimanche 1er mars à 10h30
Où ? Rendez-vous au terrain de football de Chênée, rue Sart Moray
Principe ? Balade nature de 10 kms à allure « cool » et douches prévues.
Bonne semaine sportive en compagnie du Jog In Attitude !
Pour vous inscrire au souper et à la conférence du 21/3/2015, merci de compléter le fichier Doodle ci-dessous :
http://doodle.com/38t84q8pa49qv63b#table
La séance de Naimette sera remplacée par une reconnaissance du Trail. Deux distances proposées : les plus courageux se donneront rendez-vous à 8h30 devant la gare des Guillemins. Parcours de 18 kms. Les autres se retrouveront dans la montagne de Bueren à 9h45. Soit pour y rejoindre le groupe du départ, passant par là et finir le parcours (+- 7 kms), soit pour y « travailler » la coordination et le renforcement musculaire. Donc 3 possibilités de bouger !
Le samedi 21 mars aura lieu le souper du club.
il sera suivi d’une conférence animée par Damien Pauquet : » Du 5km à l’Ultra Trail, quels sucres ? Et à quel moment ? ».
Cette conférence et ce souper seront offerts à tous nos membres, en règle de cotisation.
Une dégustation de la célèbre marque sportive Overstim’s sera prévue également.
Lieu ? Ecole fondamentale libre Saint-Ambroise, rue Richard Heintz 16 à 4020 LIEGE. RDV à 18h.
Les essayages vont bon train… Grâce à Michel, la liste des commandes augmente. 225 T-shirts longues manches et 225 hoodies viennent d’être commandés pour les membres, en ordre de cotisation 2015.
On espère les livraisons fin du mois. L’orange sera à nouveau partout dans les pelotons et cela grâce à vous !
Pour plus de facilité de gestion, nous vous demandons de payer la cotisation annuelle de 60€ (inchangée), en une fois, sur le compte bancaire du JIA, BE52 3631 0432 0409, avec votre Nom et Prénom en communication.
La cotisation est indispensable pour être couvert par l’assurance et pour bénéficier des cadeaux du JIA.
Comme tous les ans, le magazine US News & World Report dévoile son classement des meilleures méthodes pour perdre du poids tout en restant en bonne santé. Pour la cinquième fois consécutive, le régime DASH se voit décerner la palme du jury composé d’experts de la santé. Le régime Dukan arrive en dernière position. voir l’article…
Orange, orange et encore orange !
C’était la couleur prédominante sur le jogging de Cointe, ce dimanche matin, tellement le JIA était nombreux.
Bonne humeur, joie de courir, entraide voici les principales sources de satisfaction des organisateurs de nous voir « débarquer » !
Podium à la pelle une fois encore. A souligner la 2e place de Louise, en espoir féminin. Régulière aux entrainement, la jeunesse est bien présente dans nos rangs !
A nouveau quatre séances cette semaine…
Belle île 18h mardi, Cointe 18h jeudi, attention cependant pour samedi, Philippe vous donnera RDV au Sart Tilman. 9kms en balade. Covoiturage à 9h30 à la Boverie ou 10h sur place, sur le parking du blanc gravier.
Dimanche sera la séance piste à Naimette à 9h30 (avec Patrick). Bonne semaine sportive !
