La première grosse nouveauté 2016 est la création d’une séance le lundi 19h , dans la roseraie, au parc de la Boverie. Celle-ci sera testée de janvier à mars et nous ferons le point après le 1^er trimestre afin de voir si elle a eu du succès ou non. voir l’article…

La betterave  est naturellement riche en nitrates, que l’organisme va transformer en monoxyde d’azote (oxyde nitrique), dont l’une des propriétés est de provoquer un relâchement des vaisseaux sanguins, avec un effet de dilatation et un accroissement du débit sanguin. Et à partir de là, une meilleure oxygénation des cellules. voir l’article…

Après la remise des prix du challenge « Cours La Province », où pour rappel nos membres avaient dominé la fidélité, c’était au tour du CJPL voir l’article…

À partir d’un certain âge, l’ostéoporose (baisse de la masse osseuse associée à une fragilité de l’os) peut devenir un vrai problème de santé notamment chez les femmes. En France, cette maladie touche 30 à 40% des femmes ménopausées. Selon les études réalisées sur des coureuses, l’entraînement en endurance aurait des effets positifs ou négatifs sur l’ostéoporose. Si les données divergent concernant les effets de l’entraînement, elles tendent à converger sur un point. La densité minérale des os est plus importante quand la masse maigre (os, muscles, eau) est élevée. En simplifiant à outrance, nous pouvons dire que « plus de muscles c’est plus d’os ». voir l’article…

Mieux vaut une assiduité élevée même à faible intensité qu’une assiduité faible avec une intensité élevée…

http://www.passionsante.be/index.cfm?fuseaction=art&art_id=19954

L’intensité à laquelle on pratique une activité physique n’est pas à négliger, encore que ce qui est surtout important, c’est de faire preuve d’assiduité… voir l’article…

Exercice physique : on brûle plus de calories même au repos

La pratique d’une activité physique permet non seulement de dépenser de l’énergie pendant l’effort, mais aussi quand on ne fait rien. voir l’article…

Huguette et Lucien étaient de la partie en 2015 pour une aventure

humaine et une découverte de la Croatie hors des sentiers battus. « La

Zatonienne » voir l’article…

Quelle évolution pour Jean-Marie Chudyba !

Le JIA est fier de le compter parmi ses rangs tant il représente gentillesse, entraide et efficacité. voir l’article…

D’après le docteur Nieman, le sport nous permettrait de moins tomber malade en hiver. En effet, le médecin a remarqué que plus une personne était active, moins elle était malade. voir l’article…

Près de la moitié des Belges (45 pc) âgés de 3 à 65 ans ont un indice de masse corporel (IMC) trop élevé, 29 pc sont en surpoids et 16 pc sont carrément obèses…A lire via le lien :  voir l’article sur dhnet.be

Rappelez vous, une commande a été passée auprès du magasin MJSPORT.

Les bas de compression (améliorant le retour veineux et  la récupération) pouvaient être achetés pour 10 EUROS, à peine, par nos membres.

Le club prenant en charge la différence. Il se fait que plusieurs personnes ne sont venues rechercher ces bas.

Sans passage d’ici la fin du mois, au magasin, pour les retirer, ils seront attribués à quelqu’un d’autre…

Et ce sera ainsi jusqu’à la coupure des vacances de Noël… voir l’article…

Le Jog In Attitude c’est cela, des ambassadeurs fantastiques…Message reçu ce jour par une participante des cimes de Herve…
Je vous envoie ce petit mail suite à une discussion avec des personnes du club ce dimanche à Herve.
En effet, à mon grand désarroi, je fûs contrainte d’arrêter la course des 4cîmes vers le 16eme km. Je me suis arrêtée près de trois de vos membres qui encourageaient les autres.

Ils ont eu l’extrême gentillesse de me ramener à l’arrivée et de me soutenir face à mon immense déception (!)…