Au Kenya, en Ethiopie et jusqu’au Japon, les coureurs de longues distances se plient dès le plus jeune âge à une saine habitude : l’entraînement en groupe. C’est ainsi, installés au coeur de pelotons cavalant souvent à plus de 18km/h, que les futurs médaillés olympiques font leurs gammes !

Pourquoi eux et pas nous ?

Choisir les exercices du Jog In attitude en cohérence avec ses propres capacités. L’idéal étant de courir aux côtés d’athlètes d’un niveau légèrement supérieur au sien afin de progresser plus rapidement. Il est aussi toujours préférable de pouvoir compter sur les conseils d’un coach pour situer plus précisément ses limites sans prendre le moindre risque.

Les avantages :

• Créer une vraie émulation entre coureurs de niveaux similaires

• Tisser des liens d’amitié

• Contraindre à sortir de chez soi

 

Extraits de l’article http://runners.fr/eloge-du-courir-en-groupe/