A lire cet article intéressant, vu sur www.santelog.com et cette vidéo associée…

Erxtait :

De nouvelles recherches montrent qu’avec un nouveau concept d’entraînement, appelé « 20/10/30» mis au point à l’Université de Copenhague, les coureurs, même chevronnés, peuvent en quelques semaines, améliorer et leur performance et leur santé. Des recommandations publiées dans le Journal of Applied of Physiology qui amélioreront aussi le bien-être émotionnel des joggers.

 

 

http://www.eurekalert.org/multimedia/pub/44113.php?from=213469

http://www.santelog.com/news/cardiologie/jogging-un-nouveau-concept-d-entrainement-pour-ameliorer-performances-et-sante_8391_lirelasuite.htm#lirelasuite