Une étude menée par des scientifiques espagnols a récemment montré que sur un groupe de jeunes footballeurs, près de 50% se retrouvaient avec une carence en fer. Or, les apports alimentaires en fer de ces footballeurs étaient jugés suffisants au regard des recommandations.
Un suivi instauré auprès des sportifs d’élite par l’institut australien du sport, retrouvait plus d’une femme sur deux présentant des anomalies sur les paramètres du fer (ferritine, transferrine.). Le fer serait-il « l’élément manquant » pour le sportif ? voir l’article…
Ce jeudi 22/1 à 18h à Cointe, ce samedi 10h à la Boverie et ce dimanche 9h30 sur la piste de Naimette seront nos trois prochains rendez-vous.
Notre chaudière interne sera maintenue en activité. C’est essentiel pour nous muscler et consommer des calories même « post » effort !
Beaucoup de monde ce matin pour la 2e manche du Challenge Cours la Province, le JIA s’est encore distingué…
De l’orange et encore de l’orange ce matin…Sympathie, bonne humeur, entraide et aussi performance. Voici pour résumer les ingrédients de notre réussite. Nos ambassadeurs ont été à la hauteur encore une fois. Merci 🙂
Les entrainements du Jog In Attitude, un remède contre la morosité hivernale ?
Si l’on en croit l’article ci-dessous soyez réguliers ce soir, samedi et dimanche à nos différentes séances !
Nous ne vous apprendrons rien en vous disant que nous sommes en hiver. Nous ne vous serons sans doute d’aucune utilité si nous ajoutons qu’en hiver, le temps et notre humeur s’obscurcissent. voir l’article…
Le nouveau site internet SPORTBELGE parle de nous…
A force d’être présents en nombre et en qualité dans les différents joggings, nous voici le groupe le plus célèbre de la Province !
http://www.sportbelge.be/jog-attitude-pour-bouleverser-vos-habitudes-416.html
L’entrainement sur piste est un des éléments « clé » de la progression.
Voici 5 avantages :
source courseapied.ca
Voir l’article en détail voir l’article…
Educatifs, piste, fractionnés, escaliers, côtes, balade…Autant de variété en ce qui concerne les entrainements du Jog In Attitude…Et nous sommes dans le « bon » !
L’entrainement pour porter ses fruits doit être varié, déstabiliser ce qu’il faut les habitudes pour progresser, parce ce que sinon, ce corps si bien fait qui nous accueille cherche l’économie, et le plus long des footings ne sera guère utile si l’on ne fait que cela. Ainsi écouter ses sensations ne veut pas forcément dire les accepter toutes. voir l’article…
Le JIA est nombreux à y participer. Le club mettait à disposition un car à tous les membres. Cependant, comme beaucoup d’entre nous ont décidé de s’y rendre par leur propre moyen, le car ne sera pas réservé cette fois-ci.
Nous espérons que vous comprendrez cette annulation et on vous souhaite une bonne préparation pour cet objectif 2015.
Le cotisation 2014 s’est terminée le 23 décembre 2014.
La cotisation 2015 prend effet à la date du payement (avant fin février 2015) et se terminera le 22 décembre 2015 après l’entrainement.
Pour plus de facilité de gestion, nous vous demandons de payer la cotisation annuelle de 60€ (inchangée), en une fois, sur le compte bancaire du JIA, BE52 3631 0432 0409, avec votre Nom et Prénom en communication.
La cotisation est indispensable pour être couvert par l’assurance et pour bénéficier du cadeau JIA.
Aidons Martial…Voici son message :
Chers Amis,
Ces derniers jours, face aux grands froids, nous ne sommes pas insensibles à la situation que vivent des dizaines (ou plus?) de personnes dans les rues de notre cité. L’hiver est loin d’être fini.
Je vous propose que l’on participe au plan hiver de la croix rouge. On ne pense pas toujours à faire la démarche individuellement pour apporter quelques vêtements chauds. Par contre, si nous fédérons notre action, ce sera beaucoup plus facile! Nous avons un groupe formid…able!
Concrètement, je vous propose de collecter un maximum de vêtements chaud d’hiver en bon état (pulls, chaussures, manteaux…) . Je précise bien, uniquement vêtements d’hiver!
J’irai dès le lendemain les apporter au local de la croix rouge, rue DARCHIS.
je serai sur le boulevard Kleyer, au rendez-vous habituel face à la plaine, devant le local des pensionnés, ce jeudi 8 janvier dès 17h30, avant l’entraînement! le temps de vous laisser quelques jours pour faire le tri !
Je compte sur vous un maximum!!!!!!
Amicalement,
Martial
Quand on sait que 2 bons kilos de trop nous feront perdre…
1 minute sur 10 km, ainsi que 2 minutes sur semi marathon ou plus encore plus de 4 minutes sur marathon, l’alimentation est, comme l’entrainement, un facteur déterminant de notre réussite. voir l’article…
Des chercheurs se sont plongés dans l’étude de notre régime alimentaire durant les fêtes et, suite à différents calculs, ont déterminé…
qu’il faut 5h02 de jogging aux femmes pour brûler les calories accumulées. Quant aux hommes, 4h25 de course leur suffiraient.
A 10 heures, devant l’Aquarium, quai Van Beneden, Bueren et coteaux au programme.
Aquarium-Muséum de Liège, Quai Edouard Van Beneden, 22 B-4020 Liège
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Des esquimaux oranges ont été aperçus ce dimanche au Sart Tilman.
La sortie intérim du « groupe Vincent » de ce dimanche.
Et que cette année 2015 soit source de bonheur pour vous et vos proches !
