Le footing est l’allure où vous pouvez discuter sans être essoufflé si vous courrez avec quelqu’un. Il devrait représenter 70% du kilométrage d’entraînement total.

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En complément de cet article, trop de fractionné nuit ! L’acidité résultant de l’entrainement trop dur, facilite, entre autre, la fuite de calcium de nos os. Risque de fracture et de périostite augmenté !