Jog'in Attitude » Participation au mémoire sur la récupération (lien inscription)

Dans le cadre de notre 4ième année d’étude, nous réalisons un mémoire sur la récupération musculaire.
Notre travail est assez simple et ne vous demandera que peu de temps.
L’étude consiste à comparer l’effet de plusieurs techniques de récupération sur les douleurs et les contractures musculaires. Ces données sont recueillies grâce à une échelle numérique (1), un Body Chart (2), un test d’extensibilité des Ischio-Jambiers (3) et une palpation de points musculaires (4).
Celle-ci se déroule en 4 (voire 5) séances. La première consiste en un petit test qui nous permet de déterminer votre vitesse moyenne de course. Lors des 3 suivantes, vous réalisez une séance de jogging intensive imaginée par Patrick Philippe et nous-mêmes. Après chaque séance, vous testez une technique de récupération différente. La 5ième séance nous permet uniquement d’obtenir les dernières données si vous avez manqué une séance.
Les techniques sont : un programme d’électrostimulation de 20 minutes spécifique à la récupération musculaire, un footing (dit « décrassage ») de 20 minutes à 50% de votre vitesse moyenne de course et un groupe témoin au repos.
Vous remplissez l’échelle numérique et le Body Chart de suite après la technique de récupération, ensuite 24h et 48h plus tard. Nous testons votre extensibilité de suite après la technique et 48h plus tard. Et la palpation des points musculaires se fait 48h plus tard également.
Concrètement, la séance jogging + récupération se fait le mardi à Belle-Ile tandis que le jeudi, avant de vous échauffer, nous avons besoin de 5 minutes pour tester votre extensibilité musculaire et palper quelques points sensibles. L’idéal pour nous est que l’étude se déroule durant les semaines précédant les vacances de Noël. Si l’organisation ne nous le permet pas, peut-être la commencerons-nous fin d’année et la compléterons en février 2017.
Pour savoir combien d’entre vous sont intéressés par notre travail et s’engagent à être présents du début à la fin de l’étude, voici un lien Doodle (http://doodle.com/poll/9c5fch3k5xz9n9fc) où vous devez cocher OUI ou NON. Nous avons besoin que vous ajoutiez en commentaire :
• Nom et Prénom
• Âge
• Nombre de km parcourus par semaine
• Adresse mail

Merci à tous.
Robin DUBIEN (memoire.recuperation@gmail.com)