Entraînements du 02-04 au 08-04

Vos entraînements de la semaine:

Lun 19h: Boverie.
Mar 18h: Belle-île.
Jeu 18h: Cointe.
Ven 17h45:  salle du TEC à Robermont
Sam 10h: Boverie.
Dim 9h30: Naimette.

Bonne semaine avec le JIA.

Moving Family Day –Dimanche 29 avril – Blanc Gravier

Moving Family Day –Dimanche 29 avril – Blanc Gravier

Envie de vous mesurer entre membres de la JIA?

Composez vos équipes de 3 à 7 joggeurs et participez au semi-marathon en équipe.
7 boucles de 3km à terminer le plus rapidement possible.
Stratégie, vitesse, déguisements, fous-rires…
Choisissez la recette idéale pour votre course.

Mais aussi, au programme de la journée : jogging (5.5 et10.5km), Run and bike, marches et activités à vivre en famille.
Journée et activités gratuites.
Infos et inscriptions sur www.movingfamilyday.be

L’affiche ici Affiche MFD v3

Merci encore pour cette belle opportunité de collaboration,

 Laurent Elsdorf | MC Liège

Entraînements du 12-03 au 18-03

Vos entraînements de la semaine:

Lun 19h: Boverie.
Mar 18h: Belle-île.
Jeu 18h: Cointe (test VMA).
Ven 17h45:  !!!! Annulé !!!! salle indisponible
Sam 10h: Boverie.
Dim 9h30: Naimette.

Bonne semaine avec le JIA.

Les T-shirts JIA sont disponibles

Les T-shirts JIA sont disponibles chez MJ-SPORT.
Si vous êtes membre du JIA et en ordre de cotisation, vous avez droit à notre T-shirt aux couleurs du club.

Comment faire pour l’obtenir: présentez vous à la caisse du magasin MJ-SPORT (Alleur Rue de l’arbre courte joie, 382
4000 Rocourt, Tél: 042784350) donnez votre nom et prénom, le T-shirt vous sera remis.

Os’mose, appel aux aides des JIAistes
Bonjour à tous,
Merci de nous avoir accueillis avec Isabelle et Quentin. Avant toutes choses, voici en vidéo l’histoire de Lowra et Gaïa : https://youtu.be/BZqMY3y_4GY
Pour le reste, je laisse le temps à chacun de réfléchir à ce que nous avons dit à l’entraînement et à voir s’il désir se lancer dans ce projet particulier pour aider à la formation des chiens d’ode.
Ce qu’on désire ?

(suite…)

Cotisations 2018

Bonjour à tous,

Une nouvelle saison sous la couleur « Orange » est à nos portes.
Comme chaque année à pareille époque, il est venu le temps de préciser les données utiles pour le bon fonctionnement de notre groupe du JIA : (suite…)

Déterminer vos allures d’entrainement et estimer votre chrono sur marathon – SUITE

Ce dimanche 9/7, le Jog’InAttitude a réalisé un test VMA sur 3000m.
Cela permet de déterminer ses allures de fractionné, son seuil aérobie et son seuil anaérobie.
Le tableau auquel le chrono du test doit être reporté  lien site  wwwhbb.free.fr – test3000m
Le tableau auquel le chrono du test doit être reporté AVEC TEMPS > à 15 min  lien fichier pdf

Entrainement-Course – Test Chrono

fin de pouvoir tester un nouveau matériel de chronométrage acquit par l’asbl ‘ultra tour family’ créée par, Carol, Dominique et Xavier, le JIA organise un entrainement-course, jeudi à Cointe après l’échauffement. L’entraînement sera en fait une course en boucle de 2 kms a faire 3 ou 5 fois maximum. Ceux qui le souhaitent seront chronométrés, auront un dossard, … Nous avons aussi prévu ravitaillement, eau, …  Inscrivez-vous en donnant votre NOM, PRENOM, SEXE, date de NAISSANCE sur le Doodle http://doodle.com/poll/u4brteekivdbvyxv

Participation au mémoire sur la récupération (lien inscription)

RAPPEL : Mémoire sur la récupération musculaire

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http://joginattitude.be/wordpress/?p=3143

DATES : 2 février (jeudi) – 2 mars (jeudi)
FREQUENCE :
– 1 pré-test Jeudi 02/02 (30 minutes)
– Les mardis (30 minutes après le jogging) et jeudis (10 minutes avant le jogging) des 3 semaines suivantes
CONTENU : Comparaison entre un footing de récupération et un programme d’électrostimulation sur votre récupération musculaire après une séance intensive (douleur et souplesse)
COMBIEN : Environ 30 participants
COMMENT : Inscriptions grâce au lien doodle suivant : http://doodle.com/poll/9c5fch3k5xz9n9fc

N’oubliez pas d’ajouter en commentaire : Nom, âge, nombre de km parcourus par semaine et adresse email.
Merci d’avance !

Robin Dubien et Louis Comeliau