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L’agenda complet de la semaine pour le JIA 🙂
Entrainements :
Lun 19h: Boverie.
Mar 18h : Belle Ile.
Jeu 18h: Cointe.
Sam 10h: Boverie avec Georges Mabille.
Dim 9h30: Naimette.
Joggings dans la région :
Ven 19h30: La Corrida des fermes et chateaux, 6 et 11km (Condrusien).
Ven 19h30: Jogging de Xhendelesse, 5 et 10km (L’avenir).
Ven 19h30: Jogging nature des 3 chateaux de Saive, 5 et 10km (CLAP).
Sam 19h00 : Tour du Lac de Butgenbach, 5 et 11km.
Une bonne semaine à toutes et tous avec Jog’In Attitude:)
Long week-end de trois jours mais le JIA reste en mouvement que ce soit aux entrainements ou en compétitions 🙂
A l’agenda :
Ven 15h00: Estafette de Donceel.
Sam 10h00: Reconnaissance du jogging de Tilff, parcours de 13km vallonné, rdv sur la place devant l’église.
Sam 19h00: Jogging de la fête à Ayeneux, 5 et 10km (CJPL).
Sam 19h00: Jogging de Hombourg, 8km (L’avenir).
Dim 09h30: Entrainement Naimette avec Bernard.
Dim 10h00: Wergi’Trail à Goronne, 18 et 34km (CHAT).
Bonne fête nationale à toutes et tous avec Jog’In Attitude 😀
Cette semaine encore du changement dans vos entrainements :
Lun 19h : Boverie.
Mar 18h : Belle Ile.
Jeu 18h : Cointe.
Sam 10h : Reconnaisance du jogging de Tilff, parcours vallonné de 13km. Rdv devant l’église de Tilff.
Dim 9h30 : Naimette.
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Attention, la piste de Naimette étant fermée, du changement dans vos entrainements du week-end…
Sam 10h : Boverie.
Dim 9h30 : Boverie avec Houssain, rdv dans la Roseraie du parc pour une sortie Ravel/Bueren/Remparts.
Les joggings et Trails dans la région :
Ven 19h : Trail des échaliers à Bolland, 20km (L’avenir Trail).
Ven 20h : Jogging de Bolland, 9km (L’avenir).
Sam 18h : Corrida d’été de Warnant-Dreye, 1 à 4 boucles de 2,5km (Hesbignon).
Dim 10h30 : Jogging de Wonck, 5 et 10km.
Un bon week-end à toutes et tous et une bonne fête nationale à nos amis Français
Ce dimanche 9/7, le Jog’InAttitude a réalisé un test VMA sur 3000m.
Cela permet de déterminer ses allures de fractionné, son seuil aérobie et son seuil anaérobie.
Le tableau auquel le chrono du test doit être reporté lien site wwwhbb.free.fr – test3000m
Le tableau auquel le chrono du test doit être reporté AVEC TEMPS > à 15 min lien fichier pdf
Sortie Trail dans les bois de la Julienne, test VMA sur 3000m à Naimette, Trail d’Oster, encore un week-end très actif pour beaucoup d’entre vous avec Jog’In Attitude 🙂
Cette semaine vos 5 entrainements classiques :
Lun 19h : Boverie.
Mar 18h : Belle Ile.
Jeu 18h : Cointe.
Sam 10h Boverie.
Dim 9h30 : Naimette.
Une bonne semaine à toutes et tous avec le JIA
Ce dimanche 9/7, le Jog In Attitude permet de réaliser un test VMA sur 3000m à ses membres (Les autres joggeurs sont les bienvenus). Cela permettra de déterminer ses allures de fractionné, son seuil aérobie et son seuil anaérobie.
Voici le tableau auquel le chrono du test doit être reporté lien site lien site wwwhbb.free.fr – test3000m
Après trois entrainements sous le soleil pour bien commencer les vacances place au week-end et à ses entrainements, joggings et trails.
Entrainements un peu spéciaux pour le JIA ce we :
Sam 10h : Sortie trail de 10km dans les bois de la Julienne, RDV sur le parking des étangs à Argenteau.
Dim 9h30 : L’entrainement de Naimette avec Patrick consistera après un échauffement à un test VMA sur 3000m. Inscription souhaitée via le lien :
https://docs.google.com/…/1t7s7S2kVDH_fdspvnUbscm…/viewform…
Agenda courses du we :
Ven 19h15 : Jogging des cerises à Cornesse, 7,8km (L’avenir).
Ven 19h30 : Jogging d’Oster, 4, 7 et 11km.
Sam 16h00 : La triplette de la Cochonne à Gives, 9 et 17km.
Dim 10h00 : Trail d’Oster, 16 et 29km (CHAT).
Dim 10h30 : Trail des croix de Banneux, 25km, (L’avenir Trail).
Encore 7 possibilités de rester actifs sur les routes et chemins en orange avec Jog’In Attitude 😀
Vos entrainements de la semaine :
Lun 19h : Boverie.
Mar 18h : Belle Ile.
Jeu 18h : Cointe.
Sam 10h : Sortie trail +/- 10km aux étangs de la Julienne.
Dim 9h30 : Naimette avec Patrick.
Une bonne semaine avec Jog’In Attitude 🙂
Après trois beaux entrainements sous le soleil cette semaine voici déjà le premier week-end de juillet mais pas de vacances pour les oranges 😉
Un programme jogging encore bien chargé vous est proposé :
Vend 19h30 : Les 8 miles de l’Yerne à Haneffe, 6 et 12km (CLAP).
Vend 20h15 : Nocturne des fenils à Grand-Rechain, 5 et 9km (L’avenir).
Sam 10h00 : Entrainement JIA Boverie.
Sam 10h30 : Jogging natura à Seraing, 5 et 10km.
Sam 15h15 : Jogging d’Awans, 5 et 10km (CJPL).
Dim 09h30 : Entrainement JIA Naimette avec Patrick.
Dim 10h15 : Jogging de la Saint-Martin à Thisnes, 6 et 12km (Hesbignon).
Un bon we à toutes et tous avec Jog’In Attitude 😀
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Jog’in Attitude toujours au top avec une pluie de podiums ce week-end sur les joggings de la région et plus spécialement sur les beaux chemins de la vallée de l’Ourthe à Tilff vendredi et Xhoris dimanche.
Félicitations, votre régularité aux entrainements paie 🙂
Vos 5 entrainements de la semaine :
Lun 19h : Boverie.
Mar 18h : Belle Ile.
Jeu 18h : Cointe.
Sam 10h : Boverie.
Dim 9h30 : Naimette.
A vos baskets et une bonne semaine avec le JIA 🙂
Malgré les fortes chaleurs de cette semaine vous avez été fidèles au JIA. Attention aux règles de base à savoir bien s’hydrater et se couvrir la tête afin d’éviter déshydratation et insolation 😉
Vos deux entrainements du we :
Samedi 10h : Entrainement Boverie avec Georges Mabille.
Dimanche 9h30 : Entrainement Naimette avec Bernard.
Ce week-end encore un très grand choix de joggings et trails dans la région :
Vend 19h00 : La Tilffoise, 6, 10 et 15km à Tilff.
Vend 19h30 : La corrida de Herve, 10km (L’avenir).
Vend 19h30 : Jogging de la piscine à Ocquier, 7 et 16km (Condrusien).
Sam 15h00 : Trail Schönberg, 8, 15 et 36km.
Sam 19h30 : Corrida de Wanzoul, 5 et 10km (Hesbignon).
Dim 10h30 : La Xhorisienne, 5, 10 et 21km à Xhoris (CLAP).
Dim 11h00 : Jogging de Mont-Dison, 8,6km (L’avenir).
Dim 11h15 : Jogging du moulin rouge thier à Deigné, 4 et 10km (CJPL).
Passez un beau week-end sur les routes et chemins avec Jog’In Attitude 🙂
Après un week-end festif avec le barbecue du JIA enchainé avec des belles performances aux joggings des terrils et de Verviers il est déja temps de se remettre à vos entrainements de la semaine 😉
Lun 19h : Boverie.
Mar 18h : Belle Ile.
Jeu 18h : Cointe.
Sam 10h : Boverie avec Georges Mabille.
Dim 9h30 : Naimette.
Passez une bonne semaine avec Jog’In Attitude 😀
Attention semaine spéciale pour le JIA.
Premièrement vos entrainements :
Lun 19h : Boverie. René Dufour sera aux commandes pour une visite guidée empruntant les nombreux escaliers de Liège.
Mar 18h : Belle Ile.
Jeu 18h : Cointe.
Sam 10h : Boverie.
Dim 9h30 : Naimette.
Deuxièmement : samedi à 18h aura lieu à l’institut St Ambroise le traditionel barbecue du JIA.
Le principe est celui de l’auberge espagnole, des grands barbecues seront présent afin de cuire vos viandes. Le JIA vous offre un petit grignotage pour accompagner vos apéritifs 🙂
Nous mettons aussi à votre disposition des gobelets, couverts en plastique, assiettes en carton et des serviettes. Des grands frigos seront disponibles afin de garder vos victuailles au frais 🙂
Ambiance conviviale garantie, inscription via le Doodle souhaitée…
Une bonne semaine à toutes et tous en orange avec Jog’In Attitude
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